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开心果的作用可以大大消除压力，减少脂肪，防止衰老。通过这篇文章，你可以学到更有效或方便的养生方法，对养生有更深入的了解。相信“开心果能极大地消除压力、减脂、防止衰老”的成分也会让你的养生更加活跃。

开心果可以减压、降脂、预防衰老

减肥

每天吃28克开心果，约49颗开心果。你不必担心发胖，还能帮助控制体重。这是因为通常需要20分钟才能感到饱。吃开心果可以通过去壳延长进食时间，使人产生饱腹感和满足感，从而有助于减少食物消耗和控制体重。

抗衰老

开心果营养丰富。其籽粒蛋白质含量约为20%，糖含量为15% ~ 18%。它还可以挤油。坚果还含有维生素E，有抗衰老的作用，可以增强体质。

开心果可以减压、降脂、预防衰老

消除压力，减少脂肪

开心果中含有丰富的精氨酸，不仅能缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作的风险，降低胆固醇，缓解急性应激反应。

开心果可以减压、降脂、预防衰老

明亮的眼

开心果的紫色外壳含有天然抗氧化剂花青素，而翠绿色的坚果富含叶黄素，不仅能抗氧化，还能保护视网膜。

润肠解便秘

开心果含有丰富的油脂，所以有润肠通便的功效，帮助身体排毒。

开心果可以缓解压力，减少脂肪，防止衰老。以下是一些相关内容。你也可以根据这些养生经验，总结自己的养生心得，让自己的养生更有效。每天注意了解更多养生知识。